依然、不安が広がる新型インフルエンザ。新型インフルエンザに限らず、ウイルスや病気に負けない体を作るには、免疫力を高めることが重要。その“免疫力”に注目が集まっているようです。そして、その免疫力はストレスと体温に深い関係が...。皆さんも栄養と睡眠をよく取り、ご自愛下さい。

pharma2929

【SOURCE】

ウイルスや病気に負けない！
免疫力を高める体温1度上げマニュアル

2 体温低下の要因のひとつ、ストレスに対処するには

ストレスを受けると、脳の視床下部にある体温中枢が障害を受けるので、体温が下がります。大きなストレスが長時間続くと、自律神経のバランスがくずれ、血液の流れが悪くなってさらに低体温に。そんな体が受けたストレスや心の緊張をやわらげるものとして、最近、ギャバ（GABA）という成分が注目されています。これは、玄米やトマトなどに多く含まれています。イライラしやすい人や気分がふさぎがちの人は、多くとるよう心がけて。

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